hírek

Kesztyűk:
A fitnesz korai szakaszában védőeszközként használjuk a fitnesz kesztyűt, mert az edzés elején a tenyerünk nem bírja a túl nagy súrlódást, gyakran horzsol, sőt vérzik is.Egyes nőknél a fitneszkesztyűk jobban megvédik gyönyörű kezüket, és minimálisra csökkentik a tenyér kopását.„De a kezdő időszak után vegye le a kesztyűjét, és érezze a súlyzó erejét.Ez nem csak a tenyerét erősíti, hanem a markolat erejét is.

Erősítő öv:
Ezt a fajta védőeszközt általában az egyik végén a csuklóhoz, a másik végén a súlyzóhoz kötik.Hatékonyan javíthatja a markolat erejét, lehetővé téve, hogy nehezebb súlyzókkal edzenek olyan mozgásokban, mint a kemény húzás és a súlyzós evezés.Javasoljuk, hogy az általános edzés során ne használjon erősítő övet.Ha túl sokszor használja az erősítő övet, az nem csak, hogy nincs hatással a tapadási erejére, hanem függőséget is teremt, sőt csökkenti a tapadás erejét.
Guggoló párna:
A guggolás korai szakaszában, ha magas rúdú guggolást használ, egy párna enyhítheti a súlyzó súlya okozta kényelmetlenséget.Tegyen párnát a nyak hátsó trapéz izomzatára, és a súlyzó rányomása után nem lesz akkora nyomás.Hasonlóképpen a fitneszkesztyűket is használhatjuk a korai szakaszban, majd fokozatosan alkalmazkodunk hozzájuk, így javíthatjuk fizikai erőnlétünket.
Csukló/Könyökvédők:
Ez a két dolog megvédheti a kar két ízületét – a csukló- és könyökízületet – számos felső végtagmozgásnál, különösen fekvenyomásnál.Bizonyos nehezen irányítható súlyok nyomásakor deformálódhatunk, és ez a két védő hatékonyan védi ízületeinket és megelőzheti a szükségtelen sérüléseket.

Öv:
Ez a védőeszköz a legalkalmasabb számunkra.A derék a legsebezhetőbb része annak, hogy az emberek megsérüljenek edzés közben.Amikor lehajol, hogy tartsa a súlyzót vagy a súlyzót, amikor kemény guggolást vagy akár fekvőtámaszt hajt végre, a dereka kisebb-nagyobb erőt fejt ki.Az öv viselése hatékonyan védi a derekát, a legerősebb védelmet nyújtva testünknek, legyen szó általában puha testépítő övről, vagy súlyemelésről Erőemelésre alkalmas kemény öv.Minden öv más-más támasztóképességgel rendelkezik.Edzésprogramja és intenzitása alapján kiválaszthatja az Önnek megfelelő övet.
térd védó:
A „térdvédő” kifejezés több kategóriába sorolható.Általában sport térdvédőt használunk kosárlabdában, de ez nem alkalmas fitnesztevékenységeinkre.Fitneszben meg kell védenünk térdünket egyszerűen úgy, hogy mélyen guggolunk.Guggolásban általában kétféle térdvédőt választunk, az egyik a térdvédő, amely ujjként takarhatja el a térdét, némi tartást és hőszigetelő hatást biztosítva;A másik a térdkötés, ami egy hosszú, lapos szalag.A lehető legszorosabban a térdére kell tekernünk.A térdkötés nagyobb tartást biztosít a térdfedéshez képest.Nehéz guggolásnál térdkötést használhatunk edzéshez.